Handeln statt Zögern – Lebensrettung im Fitnesscenter: Jedes Jahr erleiden ca. 10.000 Menschen in Österreich einen plötzlichen Herz-Kreislauf-Stillstand außerhalb eines Krankenhauses. Dann heißt es schnell handeln, Rettungsdienste informieren und Erste Hilfe leisten, denn bei einem plötzlichen Herzversagen nimmt die Überlebenswahrscheinlichkeit pro Minute um etwa zehn Prozent ab. Ein Wiener hatte Glück, er wurde erfolgreich reanimiert. "Bewusst gesund" erzählt die außergewöhnliche Geschichte einer Lebensrettung in der Dusche eines Fitnesscenters, die für den Geretteten, aber auch für den Retter, eine unvergleichliche Erfahrung war. "Bewusst gesund"-Schwerpunkt "Leben mit Demenz": Alzheimer mit 54 – aktiv gegen das Vergessen: Alzheimer ist eine neurologische Erkrankung, die typischerweise im Alter auftritt, aber auch bei jüngeren Menschen vorkommt. Rund fünf Prozent aller Betroffenen sind jünger als 65 Jahre. Der Burgenländer Tom Pinter ist einer von ihnen – sein Schicksal zeigt, wie unerwartet diese Krankheit Menschen treffen kann und was sie für die Betroffenen bedeutet. Alzheimer ist noch nicht heilbar. Allerdings gibt es Behandlungen und Therapien, die den Betroffenen helfen können, möglichst lange gut mit der Erkrankung zu leben. Details zur aktuellen ORF-Initiative "Bewusst gesund – Leben mit Demenz" sind unter https://presse.ORF.at abrufbar. Fitness-Uhren: Smartwatches kontrollieren bei vielen Menschen einen großen Teil des Lebens. Fitnessfunktionen zählen unsere Schritte, messen Herz- und Atemfrequenz und kennen unseren Schlafrhythmus. Viele dieser digitalen Allrounder bieten auch personalisierte Trainingsprogramme und geben Gesundheitsempfehlungen. Diese Selbstvermessung und der Drang zur Optimierung des eigenen Körpers werden immer wichtiger und gerade zu Weihnachten sind "Wearables" ein Renner. Über die optimale Nutzung und wie man herausfindet, welche Funktionen für die individuellen Bedürfnisse relevant sind, informiert Sportwissenschafter Michael Koller. "Bewusst gesund"-Tipp: Trockenes Auge: Im Winter, wenn die Luftfeuchtigkeit besonders niedrig ist, haben viele Menschen Probleme mit den Augen. Vor allem, wenn man lange vor einem Computerbildschirm sitzt, beginnen die Augen zu jucken und zu brennen. Trockene Raumluft kann ein Auslöser für diese Symptome sein, ist aber nicht der einzige. ORF-Gesundheitsexperte Siegfried Meryn informiert, welche weiteren Auslöser es gibt, was am besten hilft, die Beschwerden zu lindern, und worauf man bei Augentropfen achten sollte. Weihnachtskekse – so gut schmeckt gesund: Alle Jahre wieder stellt sich im Advent das große Keksebacken ein. So sehr diese kleinen "Kalorienbomben" die Weihnachtszeit versüßen, so häufig ist auch das schlechte Gewissen mit dabei, wenn man zu viel davon nascht. Doch mit den richtigen Zutaten können Kekse nicht nur wohlschmeckend, sondern auch gesund sein. "Bewusst gesund" hat sich gesunde und auch einfache Rezept-Alternativen angesehen.